Les bienfaits de la randonnées :
un voyage vers le bien-être

La randonnée, bien plus qu’une simple activité physique, est une véritable invitation à la découverte de soi et du monde naturel. Elle offre une multitude de bienfaits pour le corps, l’esprit et l’âme, faisant de chaque sortie un voyage vers le bien-être. Que vous arpentiez des sentiers forestiers, gravissiez des montagnes ou exploriez des plaines, la randonnée enrichit notre existence de manière profonde et variée. Voici quelques-uns des bienfaits les plus remarquables de cette pratique accessible à tous.

Nouvelle vidéo

L'art d'apprendre
en marchant

Nous sommes heureux de vous présenter notre nouvelle vidéo qui met en lumière une approche unique et immersive de la formation professionnelle : la randonnée en pleine nature.
 
À travers cette vidéo, plongez dans l’expérience de nos participants et découvrez comment nous combinons l’apprentissage des compétences managériales et commerciales avec les bienfaits de la marche en milieu naturel.

En forêt

Thème : la formation en sylvothérapie faite avec Valérie Waechter. Du pur bonheur !
  • ages 18+
  • 5 kilomètres
En savoir plus

Bienfaits Mentaux

  • Réduction du stress : marcher en pleine nature permet de s'éloigner des tracas quotidiens, réduisant le stress et l'anxiété. Le contact avec la nature et le rythme apaisant de la marche favorisent une relaxation profonde.
  • Amélioration de l'humeur : la lumière naturelle et l'activité physique augmentent la production de sérotonine et d'endorphines, hormones du bien-être, contribuant à une meilleure humeur et à lutter contre la dépression.
  • Stimulation cognitive : la randonnée stimule l'esprit en sollicitant l'orientation, la planification et la prise de décision. Elle aide à maintenir une bonne santé cognitive et à prévenir le déclin cognitif.

Bienfaits Émotionnels et Spirituels

  • Connexion avec la nature : être en plein air permet de se reconnecter avec la nature, offrant un sentiment de paix et de plénitude. Cette connexion aide à cultiver un sentiment d'émerveillement et de gratitude.
  • Renforcement de la confiance en soi : surmonter les défis d'une randonnée, qu'il s'agisse de terrains difficiles ou de longues distances, renforce la confiance en soi et l'estime de soi.
  • Temps pour la réflexion et la méditation : la randonnée offre un espace idéal pour la réflexion personnelle et la méditation, favorisant la clarté mentale et un sentiment de tranquillité intérieure.
En conclusion, la randonnée est bien plus qu’une simple activité de plein air. Elle est un moyen holistique de promouvoir le bien-être physique, mental, émotionnel et social. Que vous soyez débutant ou randonneur chevronné, chaque pas que vous faites sur un sentier est une contribution à votre santé globale et à votre bonheur. Alors, chaussez vos bottes, respirez profondément et laissez la nature vous guider vers un meilleur vous avec la Formation par la Randonnée.

MÉTÉO

Quel que soit le temps, été, hiver, printemps ou automne

DIFFICULTÉ

Avec ou sans dénivelé, demi-journée ou à la journée, 5km, 10km, 15km

Repas

Repas tiré du sac ou livré selon le programme et la durée

Tenue

Une tenue adaptée au terrain et aux conditions météorologiques

Testimonials

Nos participants témoignent

“Stéphanie est une superbe formatrice, bienveillante et réactive ! Elle maîtrise son sujet, sait comment intéresser et captiver l’attention de ses stagiaires. De plus se former par la randonnée est un concept innovant et unique. Je ne peux que recommander, merci Stéphanie !”
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Anna Fernandez
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J'ai pris contact avec Stéphanie dans le cadre d'un bilan de compétences. Après un appel, j'étais déjà certaine de vouloir emprunter cette étape avec cette professionnelle à mes côtés. Elle a su m'accompagner avec un programme sur mesure, sortant des sentiers battus. Valorisation, Orientation, Libération. Contactez là, vous vous remercierez de l'avoir fait !”
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Emilie Durand
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“Merci et bravo à Stephanie Bruder pour la qualité de ses interventions. Travailler avec elle et mettre en œuvre tous ses conseils m’a été extrêmement utile. Je la recommande fortement. Et toujours avec son adorable chienne Cookie”
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Catherine Haensler
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"Stéphanie est une formatrice rigoureuse, à l'écoute, pédagogue, en toute bienveillance. De par son expérience, ces mots l'emportent sur les maux. Je n'ai pas vu le temps passé!!! c'est dire Alors aujourd'hui quand le ciel est un peu sombre, "je grimpe sur mon petit nuage" et j'observe!!! 🙂 Mention particulière pour Cookie"
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Peggy Anstotz
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“Si vous cherchez une animatrice de formation compétente , lumineuse et dynamique, contactez Stéphanie BRUDER qui sait s'adapter aux besoins des entreprises et des personnels. En personnalisant les formations, en transmettant sa passion des relations humaines, elle a déjà fait ses preuves et est appréciée par tous ses interlocuteurs.”
via TripAdvisor
Martin Penner
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